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 Stage à Paris THEORIE
L'homme dispose à l'origine d'une énergie «de base», puis de l'énergie acquise par la méditation, la respiration, le contrôle des émotions et par la nutrition : les 9 règles.Grâce à un entraînement régulier «en harmonie» HAP, le pratiquant obtient une bonne circulation de l'énergie, une bonne concentration : pouvoir de décision, volonté, patience, persévérance et qualité de travail, qui lui permettent de progresser dans l'Art Martial, mais aussi d'avoir un corps en bonne santé et par exemple, d'améliorer ses talents artistiques. Cette culture de l'énergie véritable comporte trois niveaux différents (les 9 règles) : 1) physique : le corps (SHIM-CH'E)
les Arts Martiaux, le Bouddhisme, le Zen, le Taoïsme et le Confucianisme, pour proposer une approche moderne : Le Sin Moo Hapkido
NIVEAUX DE PRATIQUE DANS LE HAPKIDO
Le programme du Sin Moo Hapkidoa été mis au point par le Grand Maître JI, Han Jae (Dojunim). Ces objectifs pédagogiques sont vastes mais bien définis dans une progression concrète et logique.La securité reste la priorité première dans l'enseignement de cet art martial. L'objectif pour le futur enseignant est d'acquérir un haut degré technique, dans l'application comme dans l'enseignement des techniques de Sin Moo Hapkido : l'acquisition de connaissance pour le renforcement des compétences. Le Sin Moo Hapkido comprend un grand nombre de techniques qu'il faut pratiquer non seulement à la recherche d'une efficacité maximale, mais aussi dans un esprit d'épanouissement de l'individu. Il faut que l'enseignant soit conscient de la différence entre l'aspect pragmatique et l'apport initiatique. Chaque fois qu'une technique est au point, son exécution peut déclencher une force plus profonde et rendre sensible une conscience intérieure plus élevée. Le programme du SIN MOO HAP KI DO est classé par ceintures de couleur : la verte, la bleue, la rouge, la marron, jusqu'à la ceinture noire, puis par des DAN.
TECHNIQUE DE RESPIRATION (TANJON)
Debout avec mouvements des bras vers l'avant en poussant, comptez 8 cycle de respiration : 8 secondes inspiration, 8 secondes rétention, 8 secondes expiration.Concentration sur les parties internes du corps : côté gauche du coeur, côté droit du coeur, poumon gauche, poumon droit, partie haute de l'abdomen, partie basse de l'abdomen, rein gauche, rein droit. MEDITATION (MONG-NYOM)
Concentration : en demi lotus, jambe droite en bas, main droite en bas, comptez en arrière de 100 à 0 !ECHAUFFEMENT (séries de 8)
ELEMENTS DE BASE (KI-BON KI-SUL)
En bas : écartez les doigts, tournez la main, petit doigt vers le haut, arc de cercle vers le bas, contrer de bas en haut.Moyen : écartez les doigts, tournez (essuyez la table), contrez horizontalement. En haut : écartez les doigts, tournez la paume vers le haut, préparez le tranchant du sabre de la main, tranchez de haut en bas. BASE POUR LES CLES ARTICULAIRES (KI-BON KOK-KI SUL)
Contre une saisie de la manche au niveau du poignet :Attrapez avec la main opposée, frappez (tirez, poussez), clé de coude (P'AL KOK-KI ). Couvrez par dessus avec la main opposée, dégagez par l'extérieur, avancez, technique du bras en «S» (SON-MOK KOK-KI ). Couvrez par dessous avec la main opposée, dégagez par l'intérieur, bascule du poignet (SON-MOK KOK-KI ).
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